Fit door de nacht

Een verstoord slaapritme, overgewicht en een futloos gevoel. Draai jij weleens een nachtdienst, dan rommel je met je biologische klok. Bij terugkerende nachtdiensten loop je uiteindelijk een groter risico op diabetes en hart- en vaatziekten. Ongezond dus, dat buffelen in de nachtelijke uurtjes, maar je kunt de schade beperken. 

In een ziekenhuis zijn nachtdiensten natuurlijk niet te voorkomen, maar je kunt de kans op klachten wel verminderen door aangepaste voeding en regelmatig te bewegen. Deze klinische les met aandacht voor voeding, bewegen en slapen tijdens en na de nachtdienst bespreekt knelpunten en biedt praktische tips.